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ELIMINA EL ESTRÉS
ELIMINA EL ESTRES
Oirás que lo mejor para tu embarazo es cortar con el estrés tanto como sea posible. Eso está muy bien , hasta que empiezas a pensar en todo…y… lo que logras…es estar más estresada y más preocupada. Así que , ¿por dónde empezar a cortar el estrés? Aquí te muestro seis maneras con las que puedes reducir la cantidad de estrés que se sientes durante el embarazo.
Practica la respiración
Esta es una buena técnica , ya que además te ayudará durante el parto. Aprende a usar la respiración para ayudar a lidiar con el estrés.
Esto es especialmente útil cuando todo comienza a burbujear y comienzas a sentir que te estás “estresando”. Hacer respiraciones profundas ayuda a regular la respiración , por lo que puede ayudar a aliviar la cantidad de adrenalina que fluye a través de tu cuerpo.
Come tus comidas preferidas
Está bien comer tus alimentos favoritos , incluso si no son saludables ! Por supuesto , hay que evitar los alimentos que son malos para tu embarazo…pero…un “gustín” no hace mal a nadie.
Es bueno tener algunos de tus alimentos favoritos en la casa sólo para los momentos estresados. Seguro que pronto te encontrarás más a gusto , y serás capaz de manejar el siguiente problema .
Deja de preocuparte por las cosas que no puedes controlar
Es fácil estresarse por cosas que no puedes controlar. No tiene sentido, pero ¿cuándo la lógica entra en los sentimientos? Bueno, vale la pena pensar un poco más lógicamente.
¡PIDE AYUDA!
¿Se puede realmente hacer algo si la lavadora se rompe en este preciso momento? Por supuesto que no ! Está en manos del “service”, así que déjaselo a él y deja de hacerte problema! ¿Hay mucha ropa para poner en la lavadora y te agobias de solo verla? TENGO LA SOLUCIÓN…cierra la puerta y VETE DE TIENDAS!…no hay nada más relajarte que GASTAR UN DINERITO en darse un GUSTO…
Regálate un día de Spa
Es hora de tomarte un tiempo para ti misma. Si es tu primer embarazo seguro que ahora lo puedes hacer…piensa que luego no tendrás mucho tiempo para hacerlo.
Recibir un masaje relajante y liberar tu mente de problemas durante unas horas …que a gusto!
¡POR SUPUESTO QUE TE LO MERECES!…esto y mucho más
